Les cellules mortes rejetées par notre peau pendant le sommeil constituent un terrain propice à l'apparition d'acariens et de micro-organismes. C'est pourquoi vous devez laver vos draps assez souvent.
Nous passons (ou devrions passer) beaucoup de temps au lit. En tenant compte de l'espérance de vie actuelle et du fait qu'il est conseillé de dormir 8 heures par jour, la chaîne Youtube Freedom in Thought est arrivée à la conclusion que nous passons en moyenne 25 ans à dormir, soit un tiers de notre vie.
C'est pourquoi il est très important que le lit soit propre. Cela signifie qu'il faut laver les draps plus fréquemment pour lutter contre les acariens et les micro-organismes et réduire le risque de développer de l'asthme ou une allergie à la poussière. En fait, pour ceux qui souffrent déjà d'allergies saisonnières, il est essentiel de changer et de laver le linge de lit plus fréquemment pour réduire ces effets néfastes sur les voies respiratoires.
Deux fois par semaine, c'est mieux
Mais à quelle fréquence faut-il laver le linge de lit ? Les experts recommandent de le faire une fois par semaine, même si le fait de le faire deux fois par semaine en augmente les bénéfices, car il s'agit d'une habitude saine qui contribue à prévenir d'autres types de maladies, comme la gastro-entérite, selon une étude réalisée à l'université de Cambridge.
Quoi qu'il en soit, la prolifération des acariens et d'autres micro-organismes tend à varier en fonction de la saison de l'année, de sorte que nous devrons augmenter le nombre de lavages (ou non) en fonction de la saison. Par exemple, en été, nous devrons laver les draps plus souvent car c'est à ce moment-là que nous avons tendance à transpirer le plus.
Mais pour le faire correctement, il faut suivre une série de règles. La première d'entre elles est de les laver à l'eau chaude, à environ 60ºC. Il est également conseillé de ne pas toucher les draps avec des mains sales ou d'y laisser des vêtements sales, surtout lorsque le lit est défait. Cela permet de minimiser la saleté qui peut s'accumuler sur la literie.
Pour éviter de développer de l'asthme ou une allergie à la poussière, il est préférable de laver le linge de lit deux fois par semaine.
Il faut également garder à l'esprit que l'humidité accélère la prolifération des bactéries et des champignons. C'est pourquoi il faut éviter de dormir avec des cheveux humides ou de laisser des vêtements mouillés ou transpirants sur le lit, car cela favorise l'imprégnation des micro-organismes à la surface des draps. Enfin, il est conseillé de prendre une douche avant de se coucher et d'enlever la saleté du corps avant de se mettre au lit.
