C'est une activité qui nous permet de nous déconnecter du monde extérieur et qui peut nous aider à méditer et à nous détendre, ainsi qu'à ouvrir de nouvelles idées et perspectives.
Vous est-il déjà arrivé, sous la douche, d'avoir une idée brillante ? Vous n'avez peut-être pas crié « Eurêka », mais vous avez été surpris d'arriver, dans un tel endroit, à une conclusion aussi précise sur un problème. Lorsque l'esprit est concentré sur un problème, il consomme une grande partie de la bande passante qui lui est allouée, alors que le laisser vagabonder pendant l'exécution d'une tâche monotone ou « sans intérêt » permet aux pensées subconscientes de vagabonder au-delà de l'activité en cours.
Les activités automatiques et routinières peuvent aller de la marche à la conduite en suivant un itinéraire habituel, en suivant une routine d'exercice, en se promenant dans la nature ou (vous vous y attendiez) en prenant une douche. Ce sont des activités solitaires qui nous permettent de nous déconnecter du monde extérieur et qui peuvent servir à méditer et à se détendre, ainsi qu'à ouvrir de nouvelles idées et perspectives.
Un autre avantage probable de la douche et la raison pour laquelle elle est si bénéfique pour la réflexion est que le bruit blanc qu'elle produit bloque les stimulations extérieures.
Comme le rapporte Psychology Today, un autre avantage supplémentaire probable de la douche et la raison pour laquelle elle est si bonne pour la réflexion est que son bruit blanc bloque les stimulations extérieures. Il produit une sorte de « privation sensorielle partielle » et détourne l'espace mental que l'esprit utilise pour vagabonder. Les idées qui incubent en arrière-plan peuvent émerger à la conscience et vous permettre de sortir d'une impasse créative.
En outre, l'absence de stimulation externe peut conduire à l'état de « flux« , dans lequel nous sommes profondément, quoique distraitement, engagés dans des contemplations intérieures. D'une part, les pensées douches sont des perceptions subconscientes et le résultat d'une réflexion délibérée sur rien. Lorsqu'elles sont mélangées, elles donnent une tranquillité et une rapidité d'esprit relatives qui permettent de résoudre involontairement certains problèmes.
Chacun de nous a deux personnalités qu'il adopte dans ses promenades privées, l'une « pour les sens, l'autre pour l'intellect ».
La marche est une autre activité quelque peu inconsciente ou sans esprit qui nous relie au moment présent. Si vous vous déplacez en flâneur, en imitant d'autres grands comme Virginia Woolf, Nietzsche ou Henry David Thoreau, vous aurez aussi une mentalité d'errant qui suit le jeu de vos pieds. Cela conduit à enchaîner les associations. Rosenblatt développe le beau concept que chacun de nous a deux personnalités que nous adoptons dans nos promenades privées, l'une « pour les sens, l'autre pour l'intellect« . Ces deux personnalités ne se rencontrent jamais, mais vivent connectées « des vies parallèles… et côte à côte, elles avancent dans l'infini ».
Les douches et les promenades peuvent être des expériences méditatives et des occasions d'introspection et de réflexion. Ce sont aussi des moments où de grandes idées peuvent surgir dans notre tête.
