Afficher le sommaire Masquer le sommaire
Les téléphones portables jouent un rôle omniprésent dans les relations modernes. Qu'il s'agisse d'envoyer des SMS, d'appeler ou d'utiliser les médias sociaux, nous nous en servons pour rester en contact avec nos partenaires, qu'ils soient proches ou éloignés.
Ils permettent de planifier des rendez-vous, de prendre des nouvelles pendant la journée de travail ou simplement de faire savoir à l'autre que l'on pense à lui. Mais ils peuvent aussi être à l'origine de problèmes dans les relations. C'est pourquoi les experts affirment qu'il est si important de prêter attention à l'utilisation du téléphone portable par votre partenaire. Certaines habitudes et activités peuvent être source de problèmes.
« La façon dont votre partenaire utilise son téléphone portable peut fournir des indications précieuses sur son état d'esprit« , explique Lisa Lawless, psychothérapeute clinicienne. « D'une certaine manière, cela peut permettre d'évaluer la santé de votre relation et les problèmes à résoudre. »
Cela ne veut pas dire que tous les comportements douteux liés au téléphone portable sont synonymes de catastrophe pour votre relation. Les experts conseillent plutôt de confronter votre partenaire à tout comportement inquiétant que vous avez remarqué afin d'obtenir sa version des faits et, avec un peu de chance, de régler le problème avant qu'il ne prenne de l'ampleur. Dans cette optique, voici quatre signaux d'alarme que vous devez surveiller.
1 – Ils sont soudainement tout le temps sur leur téléphone.
Certaines personnes passent plus de temps sur leur téléphone que d'autres, et c'est normal. Mais si vous remarquez que votre partenaire est collé à son écran plus souvent que d'habitude ces derniers temps, c'est peut-être un signal d'alarme, explique Rachel Hoffman.
« Un changement radical de comportement, qu'il s'agisse de l'utilisation du téléphone portable ou de toute autre chose, peut être une source d'inquiétude« , explique Rachel Hoffman. « Le plus important est de prêter attention à ce que vous ressentez lorsque votre partenaire utilise son téléphone portable. Vous sentez-vous mal à l'aise, anxieuse ou mal dans votre peau ? Si c'est le cas, il est possible que la façon dont votre partenaire utilise son téléphone portable vous semble différente de ce qu'elle était par le passé. Il est important d'aborder ces sentiments avec votre partenaire plutôt que de le critiquer pour son utilisation du téléphone« .
2 – Il cache son téléphone dès que vous entrez dans la pièce
Selon Laurel Steinberg, thérapeute relationnelle, il convient de prendre note si votre partenaire est très secret avec son téléphone – par exemple, s'il le cache ou éteint l'écran dès que vous vous approchez.
Cela pourrait signifier qu'il vous cache quelque chose, qu'il s'agisse d'une dépendance au jeu, d'un texto inapproprié avec un collègue de travail ou de tout autre chose. La seule façon d'en être sûr est d'avoir une conversation ouverte et honnête à ce sujet.
Ainsi, plutôt que de faire des suppositions sur ce qu'il fait sur son téléphone et pourquoi il est si inquiet que vous le voyiez, il est préférable de demander.
3 – Il est sur son téléphone alors que vous essayez d'avoir du temps pour lui
C'est une chose si votre partenaire fait occasionnellement défiler Instagram ou répond à des textos pendant que vous flânez dans le salon ou que vous regardez une émission au lit. Mais si vous avez l'impression qu'il ne peut jamais être pleinement présent avec vous, quoi que vous fassiez ensemble, ou qu'il ne peut pas se montrer pour vous parce qu'il est plus investi dans ce qui se passe sur son téléphone, Laurel Steinberg dit qu'il y a lieu de s'inquiéter.
Pour être clair, cela ne signifie pas nécessairement que votre partenaire a une liaison ou qu'il n'a pas envie de passer du temps avec vous. Laurel Steinberg souligne que cela pourrait indiquer que quelque chose ne va pas au travail, ce que, bien sûr, vous voudrez sans doute savoir pour pouvoir le soutenir.
Essayez de faire savoir à votre partenaire ce que vous ressentez face à son utilisation constante du téléphone portable et demandez-lui ce qui se passe d'une manière curieuse mais non accusatrice.
« Nous sommes tous coupables d'avoir intégré notre téléphone dans notre vie« , ajoute Marquita Johnson, conseillère professionnelle agréée et propriétaire de MC3. « Mais il peut être utile de discuter des limites de ce qui est acceptable dans votre relation. »
4 – Ils sont sur la défensive à propos de leur utilisation du téléphone portable
Imaginons que vous confrontiez votre partenaire à ses habitudes en matière de téléphone portable, qu'il s'agisse de la fréquence à laquelle il utilise son téléphone ou de la façon dont il vous le cache. Si votre partenaire réagit en se défendant, c'est un autre signal d'alarme, selon Laurel Steinberg.
Cela peut indiquer qu'il sait qu'il fait quelque chose de mal, mais qu'il ne peut pas l'admettre. Il peut aussi simplement montrer qu'il n'est pas disposé à reconnaître vos sentiments et à adapter son comportement en conséquence.
Si votre partenaire réagit de la sorte, Laurel Steinberg suggère d'être aussi franc que possible au sujet des effets que ses habitudes ont sur vous. « Concentrez-vous sur vos sentiments et évitez les reproches, car cela permettra un dialogue plus ouvert entre vous. »
Plus précisément, Rachel Hoffman suggère de trouver des occasions d'utiliser sincèrement des phrases telles que « Je suis d'accord« , « Je comprends » et « C'est utile de le savoir » afin de désarmer votre partenaire et de l'encourager à abaisser ses mécanismes de défense.
