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Le burn-out, mot qui désigne depuis quelques années le fait de ne pas se sentir satisfait de sa vie professionnelle et d'observer des symptômes liés à l'anxiété et à la dépression, peut également être extrapolé à d'autres sphères telles que les relations intimes ou émotionnelles.
Surtout lorsque le désespoir vous envahit et que, regardant autour de vous, vous vous rendez compte que vous êtes le seul à ne pas avoir quelqu'un de spécial à vos côtés. D'accord, vous dira-t-on, il faut faire un effort. Rencontrez des gens, ne vous fermez à rien. Mais vous n'y arrivez toujours pas, et vous pouvez alors penser que quelque chose ne va pas chez vous, ce qui, à moins que ce ne soit très flagrant, est une erreur.
En fait, le fait de chercher un partenaire implique déjà quelque chose de similaire au « fait de chercher un emploi« , ne serait-ce que dans la manière dont il est formulé. Si vous avez eu plusieurs rendez-vous infructueux où la bonne personne ne vient jamais, ou si vous avez l'impression que c'est une obligation plutôt qu'un plaisir, vous vous sentez probablement au minimum épuisé.
« Il faut un certain niveau de vulnérabilité et de capacité émotionnelle pour établir un lien authentique avec quelqu'un ».
D'un autre côté, il se peut que vous trouviez que sortir avec quelqu'un est un énorme défi. Parce que les choses ont mal tourné à plusieurs reprises, vous avez peut-être l'impression qu'au moment où vous apprenez à vous connaître, il vous incombe de faire ou de dire ce qu'il faut. Ou peut-être de ne pas trouver les bons mots. Si vous faites trop d'efforts pour que l'autre personne vous trouve intéressant, il vous sera impossible de lâcher prise et, par conséquent, d'établir un véritable lien entre vous.
Surmonter la fatigue et la frustration
Un autre signe que vous êtes épuisé par les rencontres est le fait d'attendre que l'autre personne annule votre rendez-vous parce que vous n'avez pas la disponibilité émotionnelle nécessaire pour sortir avec elle dans le présent. Dans ce cas, vous n'avez pas à vous forcer à faire quoi que ce soit, et si vous n'avez pas l'impression que c'est le bon moment, autant le reconnaître et consacrer votre énergie et votre temps à autre chose.
« Une fois que vous savez ce que vous voulez et que vous êtes honnête avec vous-même sur ce que vous recherchez, vous serez en mesure de mieux naviguer dans le monde des rencontres.
Comment surmonter ces sentiments négatifs et retrouver l'envie de rencontrer quelqu'un ? Tout d'abord, faites une pause. Ce n'est qu'à ce moment-là que vous pourrez voir la situation sous un angle différent et avoir à nouveau envie de vous attacher émotionnellement à quelqu'un, explique Roxy Zarrabi, psychologue spécialisée dans les relations, qui a publié un article dans Psychology Today dans lequel elle traite de ce type d'épuisement professionnel.
« Se forcer à réessayer alors que l'on se sent déjà épuisé ne fera qu'ajouter à la frustration« , dit-elle. « Il faut un certain niveau de vulnérabilité et de capacité émotionnelle pour établir un lien authentique avec quelqu'un. D'un autre côté, il convient également d'évaluer quelle partie des rencontres ne vous réussit pas, parce que cela semble négatif. Il se peut que vous utilisiez trop ces applications. » Rencontrer quelqu'un et faire en sorte que la magie opère ne doit pas être une obsession, alors gardez toujours le contrôle et demandez-vous si vous faites les choses automatiquement ou s'il y a un raisonnement derrière.
Prenez votre temps
« Une fois que vous avez identifié les aspects des relations amoureuses qui vous posent problème, vous pouvez les modifier« , explique Roxy Zarrabi. « Par exemple, vous pouvez décider de ne parler qu'à un certain nombre de personnes afin de ne pas vous sentir submergé ou contraint de répondre, ou de n'utiliser l'application que deux fois par jour. Cela vous permettra de conserver suffisamment d'énergie pour rester en contact avec les gens« .
Enfin, et surtout, profitez de cette pause pour analyser vos besoins relationnels. Peut-être ne recherchez-vous rien de sérieux et souhaitez-vous simplement vous amuser ou rencontrer des gens différents. « Lorsque vous saurez ce que vous voulez et que vous serez honnête avec vous-même sur ce que vous recherchez, vous pourrez mieux naviguer dans le monde des rencontres« , conclut la psychologue, qui conseille de « dresser une liste de vos cinq principaux besoins relationnels« . Et surtout, soyez le plus honnête possible avec les personnes que vous rencontrerez sur votre chemin afin de clarifier vos intentions et vos préoccupations.
